MI RETO-FIT

Llevo 2 años desde que hice un cambio de habitos saludables o como me gusta decir un Estilo de vida Fit....en tres meses empecé a ver cambios, fue impresionante!!!

Yo era de las que solo hacia cardio, y cardio y mas cardio, evidentemente llega un punto en el que pegarte matadas corriendo no sirve para absolutamente nada, bueno si para cargarte todo el musculo y no perder nada de grasa es mas la gane...

Tengo un millón de fotos de cuando CORRIA, pongo una cualquiera...no de las que estaba mas gorda...


Y así como me quede después de comenzar Mi estilo de vida FIT........




Después de unos meses en etapa de volumen...en los que pille 6 kg de peso ya que para ganar musculo hay que dar mas energía al cuerpo, ha sido controlado y poco a poco.....con el calor vuelvo a definir para ver que tal me ha ido este invierno, es la primera vez que lo hago, el año pasado vi mi mejor versión y aspiro a mejorarla, ya tengo una edad así que es todo un poco mas difícil, pero eso no me quita ni un ápice de motivación así que vamos a por ello...!!!!
A partir de ahora iré documentando mi cambio fit de este año.....

Tres semanas de comenzar mi Definición , en Mayo ya fui controlando y no saltándome la dieta, este mes de Junio lo que he hecho básicamente es ir recortando cantidades de algunos alimentos hasta el mes que viene no lo hago de todos, y poco a poco he ido recortando calorías, ajustándolo a los macro nutrientes....importante que sea todo controlado.
He perdido casi 2 kg, de momento no tengo hambre ni ansiedad ni nada.
He subido el cardio y he bajado el entreno de pesas en tiempo pero no en peso, se trata de perder la grasa pero no el musculo.
Me noto mas desinflada pero todavía tapada y con bastante retención de líquidos sobre todo en piernas y abdomen que son mis puntos críticos.
Me siento fuerte y muy motivada.
Y la comparativa la vamos hacer visualmente.

Así es como estoy después de 3 semanas de definición...Junio 2018

Ya empiezo a estar mas fina y las piernas empiezan a tonificar...

Bajón de retención de líquidos y celulitis....

Así en Junio...

Así Julio.....

Así en como quede hace  un año.....

Pues finalmente no pude completar por un par de semanas el retofit, debido a problemas personales, los cambios hasta ese momento tengo que decir que fueron muy espectaculares y me dio mucha rabia no poder terminarlo...pero no importa, a veces en la vida ocurren cosas, y hay que amoldarse a esas nuevas situaciones.
Empezamos año y nuevo retofit, y por supuesto iré documentandolo, tengo muchísimas ganas de comenzar, así que en varias semanas comenzare a contar y comentar todo lo que vaya haciendo.
Muchísimas ganas de comenzar.....