Por mucho que se repita la Celulitis NO es un exceso de grasa, porque evidentemente si no las personas delgadas no tendrían y las obesas si y no es así.
En las fotos de arriba se me nota muchísimo la celulitis, tenia un grado 2, la verdad me ha mejorado bastante, en las fotos de abajo se nota la diferencia sobre todo en la parte de atrás, y ahora en breve quiero hacer el Plan Celulifit, para seguir mejorando ya que todavía tengo.
La Celulitis es una desestructuración de tejido.
Hay tres grados de Celulitis.
Tips para mejorar la celulitis...
En cuanto a la alimentación...
- Restringir Carbohidratos procesados (simples y azucarados)
- Consumir grasas (monoinsaturadas y Poliinsaturadas)(Aguacate, pescado azul, aceite de oliva ,semillas de lino)
- Beber agua fundamental para la retención de líquidos
- Bajar el consumo de sal, embutidos y procesados.
- Tomar carbohidratos de baja carga glucémica como...frutas, verduras(crucíferas),tubérculos, cereales integrales y hortalizas
- Tomar suficiente proteína en cada comida
En cuanto a ejercicio físico
- El ejercicio de impacto como correr, saltar etc...es malo para la celulitis
- Aquí nos enfocaremos mas en ejercicios específicos como glúteo mayor y vasto interno, ejercicio de fuerza siempre para fortalecer y mejorar la flacidez.
- Ejercicios como Hip Thrust, Puentes, Glúteo, sentadillas y peso muerto entre otros
- Y también el gel anticelulítico , que sea un gel de calor(cafeína), ya que la zona celulítica es una zona fría.
Todos estos tips por si solos no funcionan pero juntos si, aun así como todos los objetivos tienen que ser personalizados para pautar un plan de alimentación, ejercicio y suplementación individualizada.
Pero la celulitis se puede mejorar y mucho, como todo en la vida con constancia y perseverancia.
Toda la info...
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