Tips para mejorar nuestro Sistema Inmune

Siempre hay que cuidarlo pero parece que hoy en día por el tema del Covid nos preocupamos mas por ello.

El primer tip esta claro...llevar un estilo de vida saludable

Alimentación variada sana y rica en vitaminas  (sobre todo Dy C) , minerales (Zinc)y fibra.

NO Fumar

NO beber alcohol

Actividad física de leve a moderada (Regular)

Dormir de 7 a 8 horas.

Mantener un peso adecuado

Bajar nuestro nivel de ansiedad y estrés.

Y beber agua.