REVISION Y PROXIMO DESAFIO ( AYUNO INTERMITENTE 16/8)

Es la primera vez en mi vida que no cojo nada de peso después de las navidades y el invierno, por lo general salvaba hasta las Navidades pero después me caían hasta 4 o 5 kg....así que estoy feliz...básicamente porque estoy siguiendo con mi Recomposición corporal, que me encanta. 

El peso un poco menos y las medidas iguales excepto pierna 1 cm menos, ya voy a empezar con los entrenos en casa porque ya termino esta semana el gym y vuelvo a ponerme seria con los entrenos porque en este gym ha sido imposible hacer nada medianamente decente excepto pierna en maquina.

Me gusta que tengo muy poca retención que es uno de mis puntos débiles.

Mi intención de cara al verano es marcar ( brazo y abd)y seguir mejorando, el punto me gusta pero se puede mejorar...

Y ahora empieza lo guapo...mi próximo  DESAFIO es el AYUNO INTERMITENTE, bien ...lo voy a ir documentando, estoy estudiando (aunque ya había estudiado) pero enfocado en las mujeres a partir de los 40 años en Perimenopausia y Menopausia, beneficios etc... yo ya hago el Ayuno de 12 horas pero empiezo con el de 16 /8, por supuesto después de estudiarlo e investigarlo lo pruebo.

Así que a por ello......