AUPA me llamo Amaia y puede que próximamente sea tu FITNESSCOACH!!!!!Así que quiero que conozcas un poco sobre mi....Lo primero BIENVENID@S!!!!!Hace unos  años tuve la suerte de conocer el Fitness y me enamore, ver los resultados fue espectacular!!!Comprobar que hay otra forma de hace las cosas sin tener que sufrir...

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 He terminado de hacer el Ayuno de 16h/18h , durante dos meses seguidos, en mi caso han sido mas dias de 17 h. Antes de comentar resultados, diré que este Ayuno es la mejor estrategia para nosotras, mujeres mayores de 40 Años con Perimenopausia y Menopausia, pero como siempre...

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 Bueno pues durante 8 semanas voy con el Ayuno Intermitente, finalmente son seis por que la mujer la semana de la Progesterona no podemos hacer mas de 12h. si te interesa el tema del Ayuno te dejo un enlace donde tienes un montón de contenido sobre el Ayuno...

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 Bueno pues ya he empezado el Ayuno Intermitente 16/8 h, 16 horas del  Ayuno y 8 horas donde hago mis comidas.EL Ayuno Intermitente no es para todo el mundo , tampoco recomiendo hacerlo uno por su cuenta a excepción del mas sencillo que es el de 12 h.En...

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 Si me llegan a decir con 30 Años que me iba a ver así con 50 Años me hubiese partido, porque el camino que llevaba era el peor, con esto quiero demostrar que SE PUEDE, y si tu lo estas viendo y te puede ayudar ...mejor.Decidí convertirme en...

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Nueva Revisión después de Navidades y próximo desafío....Es la primera vez en mi vida que no cojo nada de peso después de las navidades y el invierno, por lo general salvaba hasta las Navidades pero después me caían hasta 4 o 5 kg....así que estoy feliz...básicamente porque estoy...

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 Pues estoy super contenta con esta nueva revisión, no sabia muy bien que me iba a encontrar...porque los desarreglos hormonales ya son muy potentes y he estado tres semanas con una gripe estomacal...la ultima revisión fue en Octubre.Bien, pues he bajado otro kilo y en cuanto medidas he...

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